電車でスクワット

昨日朝に通勤中の電車内で
ずっとスクワットし続ける男性が
いました。
今朝、また私の目の前にいらっしゃいます。
本を両手に持って、15分位ずっとやってる。
ある意味凄いインナーマッスル！

人目を気にしないと
何でも出来ますね(^^)

では、今日も良い一日を！

YUMIGDA
http://yumigda.jp
YUMI GDAでは、随時メンバー募集しております。体験は500円で受けていただけます。(初回1回のみ)バレエを基本としたオリジナルエクササイズで、初めての方も、ダンスが久しぶりの方も入っていきやすくなっております。ジャズダンス、モダンジャズです。今年はストレッチを大切にしていきます。
宜しければHPをご覧下さいね。
ご質問などはお気軽にメール下さいませ。
[e-mail]

AngelHeart
https://minne.com/angelheartyu
1点もののオリジナルアクセサリーを作っております。ぜひ宜しければご覧下さい。(^ ^)
☆2月11日(祝日土曜)に、展示即売会開催します。
全品半額です。(一部除外品あり)
バレンタインのプチプレゼントあります
(無くなり次第終了)
神戸市兵庫区のらぱんさんにてPM2時より

ストレッチを大切に

今年はストレッチに時間をかけた
クラスにしようと思ってます。
ご自身と向き合って頂きながら
じっくりとやっていきたいなあ。
ゆったりレッスンしていますので
初めての方もぜひご参加下さいね(^ ^)

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YUMI GDAでは、随時メンバー募集しております。体験は500円で受けていただけます。(初回1回のみ)バレエを基本としたオリジナルエクササイズで、初めての方も、ダンスが久しぶりの方も入っていきやすくなっております。ジャズダンス、モダンジャズです。今年はストレッチを大切にしていきます。
宜しければHPをご覧下さいね。
ご質問などはお気軽にメール下さいませ。
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1点もののオリジナルアクセサリーを作っております。ぜひ宜しければご覧下さい。(^ ^)
☆2月11日(祝日土曜)に、展示即売会開催します。全品半額です。(一部除外品あり)
バレンタインのプチプレゼントあります
(無くなり次第終了)
神戸市兵庫区のらぱんさんにてPM2時より

心友との大事な時間

ここ1年くらいかな、心友と月に1回は
会おうって決めてます。
良き理解者でもあり、たまに痛い意見も
言ってくれる大事な存在。
いつもありがとう！

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一番良いストレッチ

今、腰のリハビリに通ってますが…。
ストレッチも奥が深いなあと
再確認です。
一番良いストレッチは
あくび背伸びストレッチだそう。
気持ち良いのが一番良いらしい。



まだまだ寒い日が続いています。
皆さん、体調管理しっかりなさって下さいね〜

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1点もののオリジナルアクセサリーを作っております。ぜひ宜しければご覧下さい。(^ ^)

日曜は…

最近の日曜は、一日中家で作り置きなど
料理してます。
毎日、家に着くのがどんなに早くても
20時半くらいだから、
そこから一からは作れなくて。
毎日寒い日が続いてますね。
温かいものを必ず食べて
身体の中から綺麗と元気に！

カットトマトは缶より
紙パックがオススメですよ〜。^_^
あふれる位野菜をいれました。
レシピをご希望の方は
cookpadでpanjelmanでご覧くださいね。
カンタンすぎて、レシピと言って良いのか
疑問ですが…。(°▽°)

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1点もののオリジナルアクセサリーを
作っております。
ぜひ宜しければご覧下さい。(^ ^)
＊2月11日(祝、土曜)PM2時より、兵庫のらぱんさんにて展示会開催予定です。
全品半額です。(一部除外品あり)
先着数名様に、バレンタインの
プチプレゼントあります！^ - ^
無くなり次第終了です。
お待ちしております！

うっすらと

雪景色です。(^ ^)
新神戸は山だからなあ…(ﾟ∀ﾟ)
寒いたいですね〜。
雪の時は足を真下に下ろすのがいいらしいです。
滑りにくいんだとか。
もっと凄い雪のところもたくさんあると思いますが
車の運転なども気を付けて下さいね〜。

いつもお読み頂き、ありがとうございます(^ ^)

YUMIGDA
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YUMI GDAでは、随時メンバー募集しております。体験は500円で受けていただけます。(初回1回のみ)バレエを基本としたオリジナルエクササイズで、初めての方も、ダンスが久しぶりの方も入っていきやすくなっております。
宜しければHPをご覧下さいね。
ご質問などはお気軽にメール下さいませ。
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1点もののオリジナルアクセサリーを作っております。ぜひ宜しければご覧下さい。(^ ^)

大寒波ですね〜〜

うっすら、屋根に雪が積もってます。
こりゃ寒いはずですね〜。
体調管理、皆さん気をつけて下さいね！

私は風邪ひかないです。最近。
いい感じです(^ ^)
先日は、無性に粕汁が食べたくて
作りましたよ(^ ^)

鮭や豚肉の解凍が面倒だったので
野菜だけで作りました。
豆腐もしめじも入れて、かなり具沢山！

野菜、食べましょうね〜(^ ^)
暖かいもの食べて身体の中から
温めて下さい！

YUMI GDA
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YUMI GDAでは、随時メンバー募集しておりますよ。体験は500円で受けていただけます。(初回1回のみ)バレエを基本としたオリジナルエクササイズで、初めての方も、ダンスが久しぶりの方も入っていきやすくなっております。
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1点もののオリジナルアクセサリーを作っております。ぜひ宜しければご覧下さい。(^ ^)

cookpadにレシピ、アップしてみました

cookpadにレシピをアップしてみました。
まだ、二つですが…。
元お好み焼き屋の孫ですから。笑
簡単な物ばかりですが
よろしければ、作ってみて
感想など頂けると嬉しいです(^ ^)
panjelmanです。
これからちょこちょこ残して行きたいな…と
思ってます。

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初稽古は5日です！

いよいよ明日、5日は初稽古です！
お正月も、早かったなあ。
おやすみは、早いですよね(^ ^)
今年は舞台もあるので楽しみです！

皆さん、ゆっくりお休みできましたか？
明日から仕事もスタート。
また、頑張りましょう〜(^ ^)

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おめでとうございます！

あけましておめでとうございます！(^^)
皆さんにとって、
今年も素晴らしい一年に
なりますように！

レッスンは今年から木曜にお引越しで
PM7時からです。
5日からスタートです(^^)

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Angel Heartでは久々に福袋を
アップしております。限定6個です。

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