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後悔するかどうかは
2017-03-27 Mon
08:22
後悔するかどうかは
その時になってみないとわからない。
正直言って。
物事を決める時に
後悔するかわかってたら
決心しないだろうし。

なんか月曜朝から気持ちがどんより…
ダメだなあ。
切り替えていかなきゃ。(^ ^)



早く、光が照らしてくれますように…

いつもお読み頂き、ありがとうございます😊

⭐︎YUMIGDA⭐︎
http://yumigda.jp
YUMI GDAでは、随時メンバー募集しております。体験は500円で受けていただけます。
(初回1回のみ)
バレエを基本としたオリジナルエクササイズで、
初めての方も、ダンスが久しぶりの方も
入っていきやすくなっております。
ジャズダンス、モダンジャズです。
今年はストレッチを大切にしていきます。
毎週木曜PM7時からです。
30日の5週目もあります。
3月、4月はキャンペーンも開催しております!
宜しければHPをご覧下さいね。
ご質問などはお気軽にメール下さいませ。
contact@yumigda.jp

⭐︎AngelHeart⭐︎
https://minne.com/angelheartyu
1点もののオリジナルアクセサリーを作っております。ぜひ宜しければご覧下さい。(^ ^)

☆4月29日(祝日土曜)に、展示即売会開催します。
全品半額です。(一部除外品あり)
神戸市兵庫区のらぱんさんにて、PM2時より

日記   CM:0    TB:0  
ダメなものはダメかも
2017-03-26 Sun
07:58
ダメなものを頑張っても
やはりダメかも。
こういう時に
”諦めも肝心”
っていうのかな。

もういい加減
やっぱり前向いて行かないと。



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新しい靴で
2017-03-25 Sat
08:10
さ、新しい靴で
テンション上げていきます!(^ ^)



私の足は難しくて
なかなか合う靴がないので…
やはりこちらのブランドじゃないと!
神戸ビューフォートさん。
神戸は靴の街だし。(^ ^)
(注意…まわしものではありません。笑)

まだまだ花冷えですね〜!
皆様、ご自愛下さいね〜(^ ^)

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神戸市兵庫区のらぱんさんにて、PM2時
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おはようございます😃
少し暖かく春を感じますね(^ ^)

最近、いろんなところでこまめに
ストレッチや筋トレを取り入れています。
腰を再度痛めてからは
やはり特にレッスンでだけではダメと
痛感しているので…

まず登りエスカレーターでは
ハムストリング(足の裏)のストレッチです。
立ってるステップから2〜3段上に足を伸ばすのみ。
ですので、前の人と少しあけて乗って下さいね(^ ^)

では、今日も一日頑張りましょう(^ ^)

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トイレのドア、模様替
2017-03-23 Thu
14:31
気分転換(^ ^)
友達kちゃんの、天使ポストカードを
愛用しています(^ ^)



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YUMIGDA
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腰のリハビリが終わりました。
根性と負けん気は強いので(^ ^)
あとは
セルフコンディショニング
です。
痛めてしまった所は、部品交換など出来ないから
あとは筋肉達に頑張ってもらえるように
鍛えないと!
知りたかった呼吸や、腰痛をマシにする
方法を教えてもらったので
レッスンでお伝えしていきますね(^ ^)

世の中は連休かあ。
皆様、良い休日をお過ごし下さい。(^ ^)



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流行り?
2017-03-17 Fri
08:17
今、門前の医院さんが脳外科なので
流行りがわからず…
流行りですか?急性胃腸炎。
私とした事が…。流行り乗ってしまうとは!
しんどいですね!
皆様、お気をつけ下さい!



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捉え方は自分次第
2017-03-15 Wed
08:20
ある出来事が起こった時、
どう捉えるかは、自分の心次第ですね。
例えばテーブルの上で
コップの水がこぼれてしまった場合。
⭐︎マイナス…あーあ、ビチャビチャに
なっちゃった。やだな
⭐︎プラス…ぬれてしまったから、
拭いて綺麗になった

何事もこのように自分の心ひとつ。
生きるって深いなあ。

だから、深呼吸をたくさんしましょうね。(^ ^)

今日も一日、良い日でありますように…
いつもお読み頂き、ありがとうございます。😊


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日々穏やかに
2017-03-12 Sun
17:24
穏やかな心で日々過ごしたい。
それも自分の気持ちひとつ
なんですよね。
気になる事があると、
頭の中いっぱいになってしまいます。
ダメ、ダメ!
自分自身をコントロールしなきゃ。
いろんな意味でプロで居たいから。

先日頂いた和菓子、
何だかほっこり幸せな気持ちになれました。
Yちゃん、ありがとう😊



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ふわカリ、最高!
2017-03-05 Sun
14:19
久しぶりにアールグレイパンを焼きました。
そのままでも、バターを乗せて焼いても(^^)
ふわカリが最高です!
今日は1日、ゆっくりします。
また、ひどくなったら大変だから。





皆様も良い1日を!
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半年で約7キロの落とし方
2017-03-02 Thu
23:52
ここ半年で約7キロくらい痩せました。
つーか、戻ったと言うのが正しいかな。笑笑
そうしたら、あら不思議!!
体調が良くなりましたよ〜〜(^ ^)
やはり、自分のベスト体重をキープするのは
大事な事ですね!!

さて、その方法ですが…。
食べる順番を変えました。
朝は、まずフルーツ→豆乳青汁→
ヨーグルト→パン
お昼と夜は、まず暖かいスープ→サラダ→
メイン→炭水化物と言うように。
私は元々夜は、
炭水化物はあまり食べないですが。
一か月に1キロを落とすくらいが
リバウンドも少なくて、
体調も良いのかも。
興味のある方は、ぜひやってみて
結果教えて下さい(^ ^)

いつもお読み頂き、ありがとうございます😊
先日のご飯は、大成功!



YUMIGDA
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